La vitamine K2 et la MK-7 sont apparentées mais pas exactement identiques. En substance, la MK-7 est un sous-type de vitamine K2, qui se distingue par sa structure moléculaire (chaîne latérale plus longue) et ses bienfaits spécifiques pour la santé. Lorsque les gens font référence à la vitamine K2 MK-7, ils font généralement référence à cette forme spécifique connue pour sa biodisponibilité et son efficacité supérieures dans le soutien de la santé osseuse et cardiovasculaire. Voici la distinction entre les deux :
Vitamine K2
La vitamine K2 est un groupe de composés connus sous le nom de ménaquinones. Celles-ci comprennent diverses formes telles que MK-4, MK-7, MK-8, MK-9, etc., qui diffèrent par la longueur de leurs chaînes latérales.
La vitamine K2 dans son ensemble est impliquée dans le métabolisme du calcium et joue un rôle dans la santé des os, la santé cardiovasculaire et potentiellement d’autres fonctions physiologiques.
MK-7 (ménaquinone-7)
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MK-7 fait spécifiquement référence à une forme de vitamine K2 qui possède une chaîne latérale plus longue que les autres ménaquinones. On pense que cette chaîne plus longue contribue à sa demi-vie plus longue dans l'organisme, ce qui signifie que MK-7 reste actif dans la circulation sanguine pendant une période plus longue que les ménaquinones à chaîne plus courte comme MK-4.
Le MK-7 est souvent dérivé du natto, un produit à base de soja fermenté, et est connu pour ses effets puissants sur la promotion de la santé osseuse et la prévention de la calcification artérielle.
La vitamine K2 MK-7, une forme de vitamine K2, offre plusieurs bienfaits pour la santé, principalement liés à la santé osseuse et cardiovasculaire. Voici les principaux bienfaits associés à la vitamine K2 MK-7 :
- Santé des os
1. Densité osseuse : la vitamine K2 MK-7 aide à réguler le métabolisme du calcium dans l'organisme. Elle active l'ostéocalcine, une protéine nécessaire au dépôt du calcium dans les os, favorisant ainsi la minéralisation osseuse et augmentant la densité osseuse.
2. Risque de fracture réduit : des études suggèrent qu’un apport adéquat en vitamine K2 MK-7 peut réduire le risque de fractures, en particulier chez les femmes ménopausées qui présentent un risque plus élevé d’ostéoporose.
- Santé cardiovasculaire
1. Régulation du calcium : la vitamine K2 MK-7 aide à éloigner le calcium des artères et des tissus mous où il pourrait contribuer à la calcification artérielle, et encourage plutôt le calcium à se déposer dans les os où il est nécessaire.
2. Santé artérielle : en empêchant l’accumulation de calcium dans les artères, la vitamine K2 MK-7 peut favoriser la flexibilité artérielle et réduire le risque de maladies cardiovasculaires comme les maladies coronariennes.
- Santé dentaire
La vitamine K2 MK-7 peut également contribuer à la santé dentaire en favorisant une bonne utilisation du calcium dans les dents et les os de la mâchoire, aidant potentiellement à maintenir des dents solides et à prévenir les problèmes dentaires.
- Propriétés anti-inflammatoires
Certaines recherches suggèrent que la vitamine K2 MK-7 pourrait avoir des effets anti-inflammatoires, qui pourraient potentiellement être bénéfiques pour la santé globale et la prévention des maladies chroniques.
En résumé, la vitamine K2 MK-7 joue un rôle crucial dans la santé osseuse en facilitant l'utilisation et le dépôt corrects du calcium, réduisant ainsi le risque de fracture et favorisant la densité osseuse. Elle favorise également la santé cardiovasculaire en prévenant la calcification artérielle et en maintenant la souplesse artérielle. L'intégration d'aliments ou de compléments alimentaires riches en vitamine K2- dans votre alimentation peut contribuer à ces bienfaits pour la santé, en particulier dans le cadre d'une approche équilibrée de la nutrition et du bien-être.